EJERCICIO FÍSICO
Esta semana hablaremos del ejercicio físico consciente y de que es fundamental darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita mantenerse en forma.
Ya hemos descubierto la importancia de la respiración consciente, de alimentarnos correctamente e hidratarnos, pues hoy aprenderemos que nuestros músculos y articulaciones también lo son. El conjunto de todos estos elementos conseguirán que nos movamos por el mundo con fluidez, agilidad y ligereza, y así poder mantenernos con energía positiva y con actitud despierta.
Es importante realizar cualquier tipo de actividad que nos ayude a tener nuestro cuerpo en movimiento, da lo mismo cual sea, siempre que cumpla dos objetivos: el primero y más importante es que la actividad nos guste, y el segundo que sea una actividad que ejercite todo nuestro cuerpo de forma completa.
Os invito a que probéis durante 21 días, ya que es lo mínimo que necesita nuestro cuerpo/mente para asimilar una rutina, y una vez superada la pereza, convertir la actividad en algo consciente y saludable.
TRABAJO
DE LA SEMANA
La
idea que propongo para empezar, por si no tienes decidido ninguna actividad
concreta, es andar o correr, ya que sólo se necesitan unas zapatillas y una
horita si vas andar, o media hora si prefieres correr. Hazlo con música o sin
ella, a solas o con alguien más, como a ti te apetezca; lo importante es tener
la constancia de hacerlo 21 días. Mientras realices la actividad disfruta
observando, disfrutar del movimiento, percibe la energía y la magia de saber
que estamos posados en la Tierra,
que está en constante movimiento, y siente la simbiosis con la Tierra.
Disfruta y
fluye.
Por
favor, cualquier tipo de pregunta, o cualquier cosa que necesitéis cuenta con
Agradabilidad. Uno de nuestros objetivos es hacerte la vida más sencilla.
Paz
y amor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario